Ήρθαν επιτέλους οι ημέρες των γιορτών που όλοι περιμένουμε ώστε να χαλαρώσουμε, να διασκεδάσουμε, να γιορτάσουμε με τους αγαπημένους μας στα μεγάλα οικογενειακά τραπέζια. Αυτές οι ημέρες όμως είναι αναμφίβολα από τις πιο δύσκολες περιόδους για όσους ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής ή επιθυμούν να χάσουν βάρος. Οι θερμίδες των γιορτών είναι πολλές, είναι μία δοκιμασία…

Γύρισες από τις διακοπές σου και οι ημέρες ξεγνοιασιάς έσβησαν μπροστά στο θέαμα της ζυγαριάς; Μην ανησυχείς καθόλου! Όπως είναι φυσικό κατά την διάρκεια των διακοπών είναι σχεδόν αδύνατον να διατηρήσουμε το πρόγραμμα διατροφής δεδομένου ότι οι πειρασμοί είναι πολλοί. Μην ξεκινήσεις να στερείσαι! Ξέρουμε ότι το πρώτο πράγμα που σου πέρασε από το μυαλό…

ΣΤΕΒΙΟΛΗ και ΣΟΥΚΡΑΛΟΖΗ ΣΤΕΒΙΟΛΗ -Παρασκευάζεται από το φυτό Στέβια. -100% φυσικό προϊόν. -Είναι 150 φορές πιο γλυκιά από την άσπρη ζάχαρη. –Χρησιμοποιείται στην Ιαπωνία εδώ και 30 χρόνια και στην Ευρώπη από το 2011. -Χρησιμοποιείται για σοκολάτες, μαρμελάδες, διάφορα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής. -Μεγάλες ποσότητες στεβιόλης, μπορεί να έχουν πικρή επίγευση, γι’ αυτό χρησιμοποιείται συνήθως…

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ την ποσότητα του νερού που πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως; Είναι σωστός ο ”χρυσός” κανόνας των 8 ποτηριών όπως ισχυρίζονται οι περισσότεροι;   Ας δούμε λοιπόν κάποιους παράγοντες που συμβάλλουν για την ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε κατά την διάρκεια της ημέρας.   Α. Περιβαλλοντικές συνθήκες: -Ειδικότερα την διάρκεια της θερινής περιόδου…

Όποιος μπορεί να αποπλανήσει με τρόφιμα έχει εξουσία πάνω σε εκατομμύρια καταναλωτές! Κάθε μέρα πάιρνουμε περίπου 200 αποφάσεις για φαγητό και ποτό καθώς και 200 πειρασμούς που υποκύπτουμε ή αντιστεκόμαστε.  Γι’ αυτό η αισθησιακή αποπλάνηση δεν είναι πλέον σύμπτωση. Είναι αποτέλεσμα ενός ακριβούς σχεδίου που ετοιμάστηκε στα εργαστήρια της βιομηχανίας τροφίμων. Για παράδειγμα ξέρουν πώς…

Όποιος είναι παχύσαρκος ως παιδί, μένει συνήθως σε ολόκληρη την ζωή του. Βάση μιας μελέτης, στην Ευρώπη, υπάρχουν όλο και περισσότερα παχύσαρκα παιδιά. Αυτό δεν παραμένει χωρίς συνέπειες. Υπερβολικό βάρος, λιπώδες ήπαρ και οδυνηρή φλεγμονή του εντέρου: Αυτές οι ασθένειες πλήττουν όλο και περισσότερα παιδιά στην Ευρώπη. Σύμφωνα με την  μελέτη της Ένωσης Ευρωπαίων Γαστρεντερολόγων…

Πολλοί πέφτουν στην παγίδα – και μετά το άθλημα καταναλώνουν μία έξτρα μερίδα φαγητού ή γλυκού ….επικίνδυνο για αρκετούς. Ένα κιλό λίπους περιέχει 9000 θερμίδες. Μισή ώρα τζόκινγκ καίει περίπου 200 έως 250 θερμίδες. Έτσι, αν κάποιος έπρεπε να κάνει jogging για μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα και καταναλώνει 600 επιπλέον θερμίδες, θα είχε…

Αυτοί είναι οι πιθανοί λόγοι για να σταματήσει η απώλεια βάρους κατά την διάρκεια της δίαιτας – όπως το βλέπετε στην ζυγαριά:   Εάν υπάρχει μια στασιμότητα στην απώλεια βάρους κατά την διάρκεια της δίαιτας, ο πανικός θα ήταν το πιο αντιπαραγωγικό. Η μείωση βάρους είναι σπάνια γραμμική και οι προσωρινές αποτυχίες και συνεπώς, μια…

Καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ: ο καφές επεκτείνει τη ζωή! Όποιος πίνει τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, θα αυξήσει τη ζωή του κατά 64% σε σύγκριση με αυτούς που δεν τον προτιμάνε .Ο καφές πρέπει να ενσωματωθεί με ασφάλεια στην υγιεινή διατροφή και στην δίαιτα. Μελέτη του Seguimiento Universidad de Navarra Ισπανίας έδειξε…

Το Craving, ο ξαφνικός πόθος για φαγητό μας πλήττει συχνά χωρίς προειδοποίηση και είναι εξαιρετικά βίαιος! Αλλά τι μπορεί να κάνει κάποιος από ξαφνικές επιθέσεις πείνας; Τα «απολαυστικά τρόφιμα» πρέπει να εκτοπιστούν απευθείας από το ψυγείο! Ποιος δεν το γνωρίζει; Συνήθως, εμφανίζεται περιστασιακά ακόμη και αν δεν έχετε στην πραγματικότητα μια τρύπα στο στομάχι σας…