ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΕΤΕ…..

…. Είστε λίγο απογοητευμένοι?…Χάσατε μόνο 6 κιλά , ενώ θέλατε να χάσετε 10 !

Δεν υπάρχει λόγος να απελπίζεστε… γιατί ήδη είχατε επιτυχία. H ιατρική σημασία μικρότερης απώλειας βάρους έχει αποδειχθεί.

Όποιος πλησιάζει το ιδανικό του βάρος, αρρωσταίνει σπανιότερα και ζει περισσότερο. Ειδικά η υψηλή πίεση, τα τριγλυκερίδια στο αίμα και η πιθανότητα να πάθετε διαβήτη καλυτερεύουν.

Πόσο βάρος πρέπει να χάσετε τουλάχιστον?

Όταν ξεκινήσετε με ένα ΒΜΙ μεταξύ 25 με 30, και χάσετε 2 πόντους ΒΜΙ είστε ιατρικά απόλυτα επιτυχημένοι.

Σε ποσοστά, εάν χάσετε 6-7% του αρχικού σας βάρους θα αισθανθείτε την θετική διαφορά.

Εάν έχετε ΒΜΙ από 31 έως 40, επιτυχείς θα είστε εάν χάσετε 3 πόντους ΒΜΙ ή 8-10% του αρχικού σας βάρους.

Mην έχετε υπερβολικές απαιτήσεις!

Μην ζητάτε από το σώμα σας πάρα πολλά. To υγιεινό και μόνιμο αδυνάτισμα χρειάζεται χρόνο.

Σκεφτείτε και την σταθεροποίηση όταν χάσετε μερικά κιλά και μετά μπορείτε να συνεχίσετε.

Αν σταθεροποιήσετε το βάρος σας μετά την απώλεια μερικών κιλών είναι ήδη μια μεγάλη επιτυχία.