Αυτοί είναι οι πιθανοί λόγοι για να σταματήσει η απώλεια βάρους κατά την διάρκεια της δίαιτας – όπως το βλέπετε στην ζυγαριά:

Εάν υπάρχει μια στασιμότητα στην απώλεια βάρους κατά την διάρκεια της δίαιτας, ο πανικός θα ήταν το πιο αντιπαραγωγικό.

Η μείωση βάρους είναι σπάνια γραμμική και οι προσωρινές αποτυχίες και συνεπώς, μια πτώση του (motivation / κινήτρου) σας, είναι πρακτικά αναπόφευκτες.

Αλλά όποιος υπολογίζει και αυτή την περίπτωση και ξέρει ότι η προσωρινή στασιμότητα μπορεί να συμβεί, έχει ήδη κερδίσει τη μισή μάχη με τα επιπλέον κιλά…

Υπάρχουν διάφορες περιπτώσεις που μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο.

Α. Εικονική στασιμότητα

• Μην «ανεβαίνετε» διαρκώς στην ζυγαριά

Οι διαφορές μέσα σε μία ημέρα, φτάνουν έως το 1.5 κιλό !!!!

• Το % λίπους μειώνεται (κάτι που βλέπουμε με την μέτρηση ΒΙΑ ή την μέτρηση γοφών και κοιλιάς σε πόντους) αλλά το βάρος μένει ΙΔΙΟ.
• Διότι αυξήσαμε την μυϊκή μάζα κατά την διάρκεια της δίαιτας ( πολύ επιθυμητό!)
• Δημιουργήσαμε κατακράτηση υγρών (με αλκοόλη, αλμυρά ή γλυκά)
• Έχουμε πρόβλημα με δυσκοιλιότητα ( αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών)
• ΓΥΝΑΙΚΕΣ: όταν βρίσκονται στις ημέρες πριν αρχίσει η νέα περίοδος , διάστημα που κατακρατούνται λόγων ορμόνης εξωκυτταρικά υγρά, που χάνονται μετά την περίοδο.
• Γενικά κατακράτηση υγρών λόγω «οικογενειακής προδιάθεσης»

 Β. Οργανική στασιμότητα

• Μετά από μια καλή απώλεια βάρους, το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες και στην διαφορετική λειτουργία του μεταβολισμού.
• Αυτή η προσαρμογή στον οργανισμό μπορεί να διαρκέσει έως τρεις μήνες και απαιτεί υπομονή και αντοχή.
• Παραμείνετε ήρεμοι και συνεχίστε το πρόγραμμα ως συνήθως.
• Εξάλλου, οι νέες συνήθειες διατροφής/φαγητού και η επιπλέον άσκηση, (περπάτημα, κ.α.). έχουν ήδη δείξει ότι μπορείτε να είστε επιτυχείς.

Γ. ΣΥΝΗΘΩΣ….Στασιμότητα που οφείλεται σε εμάς….

• Κάνετε πραγματικά τα πάντα, όπως στην αρχή της δίαιτας, αλλά από τότε που τα πρώτα αποτελέσματα δείχνουν επιτυχία δεν συνεχίζεται πάντα τόσο καλά με την κατάλληλη διατροφή και τις συνήθειες άσκησης.
• Τα παλιά μοτίβα αρχίζουν να εισέρχονται ξανά.
• Αν νομίζετε ότι αυτό ισχύει για εσάς, τότε πρέπει να κάνετε έναν ακριβή και πάνω από όλα ειλικρινή προσδιορισμό της θέλησης σας να συνεχίσετε…

Δ. Αντίδραση του οργανισμού που ενδιαφέρεται να ζει «πλουσιοπάροχα» όπως πριν…

Αν δεν υπάρχει κάποιος εμφανείς λόγος (όπως Α/Β/Γ) τότε μπορούμε να «ξεγελάσουμε» τον μεταβολισμό μας πολύ απλά αλλάζοντας τον τύπο δίαιτας και ειδικά το φαγητό.

• Αλλάζουμε τον ΤΥΠΟ δίαιτας ( το προϊόν Premium ή Basic δεν παίζει ρόλο και μπορεί να συνεχιστεί ως έχει)
• Από το πρωτεϊνικό γεύμα (κρέας, ψάρια, αυγά, όσπρια), αλλάζουμε στο υδατανθρακούχο γεύμα (μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, λαχανικά)